Duurzaam Hardlopen, cursus voor particulieren

Wil je zelf leren wat rust, ademhaling en tempo met je doen? De groepscursus van Duurzaam Hardlopen is een vijfweeks traject in een kleine groep, waarin je stap voor stap leert herkennen wanneer spanning oploopt en hoe je daar zelf op kunt bijsturen. Geen hardloopervaring nodig.

Wat je leert

• Week 1: Ademhaling: je eerste signaal van spanning
• Week 2: Houding: energie besparen door ontspannen te bewegen
• Week 3: Gedachten: het verschil tussen feit en verhaal
• Week 4: Zintuigen: terug naar het hier en nu
• Week 5: Integratie: kiezen wat bij jou past

Praktisch

op aanvraag

Waar: in overleg

Duur: 5 weken, wekelijkse sessie

Groepsgrootte: klein (max. 8-10 deelnemers)

Investering: per deelnemer

Wanneer: in overleg