Mijn verhaal
Voorkomen is beter dan genezen en vaak eenvoudiger dan je denkt.
Waarom Duurzaam Hardlopen
Veel mensen vallen niet uit door een gebrek aan doorzettingsvermogen, maar door een tekort aan rust, bewustzijn en ruimte om zichzelf te kunnen zijn. We leven in een tempo waarin we steeds meer proberen te doen in steeds minder tijd. Tot het lichaam of hoofd aangeeft dat het genoeg is geweest.
Vanuit mijn werk in het sociaal domein en de maatschappelijke opvang begeleid ik al jaren mensen die soms volledig zijn vastgelopen. Wat ik daar steeds opnieuw zie: beweging zet iets in gang wat gesprekken alleen niet altijd kunnen bereiken. Die observatie is de kern van Duurzaam Hardlopen.
Vitaliteit begint niet bij een trainingsschema, maar bij bewustzijn. Soms is één simpele stap naar buiten al het begin van iets groots.
Ervaring
Bij Duurzaam Hardlopen combineer ik beweging, coaching en stresspreventie in een aanpak die werkt. Geen prestatiedruk en niet zweverig. Wél concrete tools, frisse buitenlucht en de ruimte om te ontdekken wat jou verder brengt.
Ik werk met zowel teams als individuen. Of het nu gaat om groepssessies gericht op duurzame inzetbaarheid, of om individuele runningtherapie voor medewerkers die meer persoonlijke begeleiding nodig hebben. Ik pas de aanpak aan op de situatie en de persoon.
Mijn aanpak
De methode is laagdrempelig en mensgericht. Iedereen kan meedoen, ongeacht conditie of ervaring met hardlopen. De nadruk ligt niet op snelheid of afstand, maar op luisteren naar het lichaam, bewust bewegen en het herkennen van stresssignalen.
De technieken die ik aanreik zijn direct toepasbaar in het dagelijks werk. Deelnemers hoeven geen hardlopers te zijn of te worden. Ze leren tools die ook werken achter een bureau, in een vergadering of op weg naar huis.
Voor organisaties
Ik werk graag met organisaties die begrijpen dat hun mensen hun grootste kapitaal zijn en die daar ook naar handelen. Mijn programma's sluiten aan bij HR- en vitaliteitsbeleid en zijn flexibel inzetbaar: als losse interventie, terugkerend programma of als onderdeel van een bredere preventieaanpak.
Naast groepsprogramma's bied ik ook individuele runningtherapie aan, voor medewerkers die vastlopen door stress of dreigend burn-out en meer persoonlijke begeleiding nodig hebben. Samen bouwen we aan vitale, veerkrachtige teams die met meer energie en plezier werken.
Meer weten?
Neem gerust contact met ons op. Ik denk graag mee over een passend aanbod voor jouw organisatie.
Even voorstellen
Mijn naam is Hendrik Fennema en ik ben de oprichter van Duurzaam Hardlopen. Vanuit jarenlange ervaring in het sociaal domein en de maatschappelijke opvang heb ik van dichtbij gezien hoe stress en overbelasting mensen kunnen raken.
Ik ben gecertificeerd stress- en burn-outcoach én gecertificeerd runningtherapeut. Ik werk niet vanuit een protocol of standaardprogramma, maar vanuit echte aandacht voor de persoon voor me. Buiten, in beweging, op jouw tempo.
